Bei schönstem Wetter geht es 1100 Höhenmeter von Frutigen auf der linken Talseite steil mit der Querung zahlreicher Schrunden aufwärts bis zur Alp Unterniesen. Von hier mit herrlicher Aussicht fast eben bis zur Mittelstation der Niesenbahn. Frutigen – Winkeln – Heitibach – Eggweid – Schlundbach – Unterniese – Alpport – Schwandegg /rf,rt).
Bei schönstem Wetter geht es von Aeschi bei Spiez dem Suld entlang, den wir auf der Höhe Aeschiried durchqueren. Danach folgen wir der sonnigen östlichen Talseite des Frutigtals bis Kiental (rf,rt).
Bei herrlichem Wetter geht es der Ostseite das Frutigtals entlang, dazu noch der Abstecher ins Kiental. Frutigen – Schwandistäg – Aris – Kiental – Schwendle – Engelgiess – Scharnachtal – Reichenbach (rt).
Bei sonnigem Wetter eine eher flache aber abwechslungsreiche Tour durch das Frutigtal. Frutigen – Reichenbach – Mühlenen – Suld – Faltschen – Reichenbach – Gisel – Wengi – Winklen – Frutigen (bt,rt).
